后浪生活教室

《小妇人（2019）》

写在3.8之前，写给我身边的"大力士小姐"们：

该怎么形容你呢？

你表面大大咧咧、无忧无虑，每天都在笑容满面。

外人总说你性子开朗又乐观，但只有你知道自己内心有很多心事。

你可能敏感、没安全感还有点讨好型人格，你向往自由但也有很沉重的枷锁，你总喜欢把很多事情往最坏的地方想，总是内耗。

但你又是这么，能自己做的事情从不麻烦别人；

你矛盾又清醒，

心怀戒备却对人和事忍不住抱有期待。

你希望被爱、被坚定选择，

但总会下意识逃避，害怕那些都是短暂的靠近。

可你知道吗？

你读了很多书，独自走了很远的路，

知道了很多道理，你应当幸福的！

《小妇人（2019）》

今天整理的书中，你会看到很多女性的故事。 看到来自不同年龄，不同社会身份，不同人生阶段的女性她们是如何绽放自己的人生的。 书里并没有极尽用力地流露女性主义的呐喊， 而是一种更加个人的、更贴近生活的叙事， 不以那些口号式的、严肃的女性主义语言， 而是用一个个鲜活的女性属于她们自己的、柔软的诉说。

有时会觉得茫然无措找不到方向，那就看看她们是如何走下去的吧。有时你也可以试着把选择权短暂地交给这些与我们并肩而立的女性作者，收获一些“我也想要学习她”的勇气。

01.当我踏入她们的河流

《踏入她们的河流》

这是一场跨越半个世纪的女性成人发展纵向研究——规模宏大，历时长久。 50年，记录142位女性，绘制一条奔腾的生命之河！每一个关注女性生命成长、渴望突破年龄焦虑与社会规训、希望通过真实人生故事获得前行力量的现代女性读者，尤其是那些在 “什么年龄该做什么事”的社会时钟催促下感到困惑与疲惫的人群，都值得一读。

内容简介：

1958 年，米尔斯学院142 位大四女生（20多岁时）参与了一项女性研究。此后，在40 多岁、50 多岁、60 多岁和70 多岁时，她们再度参与研究，与研究人员分享自己的状况，以及对人生阶段的理解。 这就是米尔斯研究，一项规模宏大、历时长久的女性成人发展纵向研究。

而本书，记载了米尔斯研究的始末。它全景式描绘了女性的个性与毕生发展轨迹，探讨了家庭、工作、成熟、智慧、创造力、依恋关系、人生道路和人生目标等问题，将个体发展与社会变迁整合起来，深刻影响了女性对人生的设想。 人生虽短却充满无限可能，米尔斯女性的经历恰恰说明了这一点。

我们可能会遇到各种挫折，后悔之前的决定，甚至将人生计划全部推翻重来，但这些慢慢都会变得不再重要，真正能留在生命长河里的，是我们对人生深刻而复杂的理解，以及内心的发展与整合。

02.

当女性学会用新的目光看世界

《我看见无数的她》

30个夜晚，北京师范大学教授张莉老师和她的女孩们开始了阅读和观看的冒险。看《简·爱》时，你的目光将不必只追随主角，那个“阁楼上的疯女人”同样值得被看见。她带你重读萧红、杜拉斯，让你发现，那些曾被简化为“情感八卦”的女作家，她们首先是才华横溢的创作者。

本书不仅解读文学和电影，更是在教我们一种视角： 在无数被既定规则讲述的故事里，我们永远有权利选择不被驯服 ，去看见、去同情、去理解，最终成为自己叙事的主体。当故事试图塑造我们时，女性永远拥有重塑的力量。

内容简介：

当耳熟能详的故事，用女性视角重新讲述，会发生什么变化？30个夜晚，张莉老师和女孩们开始了阅读和观看的冒险。

书的第一部分，介绍何为“女性文学”，用作家纪念碑的形式标记了现当代女性文学的发展历程，一直聊到今天的女性写作，为理解女性文学奠定了基础。 第二部分，用女性视角重新解读大众熟悉的20部文学和电影。它们是一些经典的、大众的、传统的、流行的故事，也并非全部出自女性创作者、或是女性主义作品，但透过女性视角，故事被开拓出更深邃的空间，那些被忽视的女性和弱势者的命运被看见、被关注。

03.

当运动不再是羞耻的标签，

而是自由的权利

《吃饭，流汗，玩耍》

精准剖开女性内心关于运动的集体创伤与耻感：你还记得曾在操场自信奔跑的小女孩后来去哪了吗？体育新闻记者安娜·卡塞尔以敏锐视角，带我们看见了一堵高墙：体育课的性别偏见、社会对女性身材的苛刻审视、体育行业对女性的系统性忽视。

女生对运动的天然退缩绝非懒惰或天性，而是长久被建构的不适感。 这本书更核心的价值在于重建，看到一个个女性重夺身体主权的真实故事，也看到了另一种可能： 运动可以无关塑形与竞技，只关乎快乐、释放与自我连接。

内容简介：

还记得自己孩提时代曾无拘无束地赛跑、爬坡、跳远吗？到了学校体育课上却总想要逃课，成年后又因工作、家庭几乎放弃了运动，跑跳几下就气喘吁吁。为什么会这样？

身为体育新闻领域罕见的女性角色，本书作者安娜·卡塞尔采访世界各地身在体育、教育、商业、新闻等领域的女性，分享了一个个震撼人心的故事，并勇敢揭开阻碍女性享受运动乐趣的层层因素：学校体育教育的性别失衡，被外界强加的身体羞耻文化与物化凝视，男女体育行业从业者受重视程度的不平等，月经、孕期、更年期运动知识科普的缺位，等等。对体育运动的热爱并非男性的专利，女性需要体育运动来丰富自己的生活，体育运动也需要女性的参与——从运动员、球迷，到教练、解说员，再到管理人员。

本书不是一本关于运动好处的健康讲义，而是想号召女性发现运动中的乐趣和成就感：迟到的时候可以在街上撒腿奔跑，不必害怕流汗让自己显得狼狈不堪，也不应羞于在场上追逐一个球……尽可以用自己的身体去做任何事。

04.

当身体步入新季节，

记得要稳稳地接住自己

《你好呀，更年期》

很好读的一本更年期科普。读这本书觉得有一个很动人的地方是它用科学和温暖，驱散了“更年期” 三个字带来的刻板印象与衰老恐惧。全书一直在做一件事 -- 清晰而温柔地解释身体的种种变化，比如潮热、失眠、情绪波动。它不再将这个阶段描绘为青春的终结，而是呈现为一个充满可能性的人生成熟期。 无论你是否正在面对这个阶段，读完你会豁然开朗：

当更多女性不再与自然规律对抗，转而拥抱并科学地管理这场变化时，你会获得一个剥离了外界凝视、更为笃定和自由的、全新的生命季节。

内容简介：

女性到了更年期就意味着青春不再？更年期的种种“异常”究竟是为什么？更年期的身心不适就只能选择忍耐？也许我们对这个重要的人生阶段都不够了解。 在本书中，日本资深妇产科医生&认证运动医生高尾美穗以轻松活泼的形式科普了这个时期女性的身体出现生理变化的机制、生活中的不适症状如何护理、如何预防常见疾病，还分享了简单轻松、可以改善身心平衡的瑜伽体式。

从医学原理到日常生活习惯，作者像朋友一样，全面又细致地讲解了与更年期有关的医学常识，提供了健康生活的建议。同时，以好看又好懂的插画帮助理解，陪伴每一位女性安心又充满活力地度过这个特殊的人生阶段，充满信心地迎接未来。

05 .

当一位37岁的异乡人，

在厨房里找到了自己的舞台

《我的美味人生》

茱莉娅·查尔德的人生传记。这本书最动人的其实不是美食，而是一个关于“何时开始都不算晚”的鲜活范本。37岁随夫移居法国，语言不通，文化陌生，一切听起来更像人生困局的开始。但茱莉娅·查尔德却将一切归零，把自己全然抛入巴黎的市集、厨房与人群。

她笨拙地学习、热情地失败，也在锅碗瓢盆的碰撞中听见自己内心的声音。你会被她那种纯粹、近乎天真的探索欲所感染。所谓美味人生，似乎并不是找到精致的食谱，大抵是——有足够的勇气走进生活的后厨，亲手为自己烹制一场华丽冒险。

内容简介：

是什么，让一位女性在37岁时以从未觉察的热情，全身心地投入了烹饪？在法国这片异乡的土地上，一位美国女性经历了怎样的酸甜苦辣，最终走上了不平凡的人生？ 当茱莉娅于1948年与丈夫保罗首次抵达法国时，她完全不会说法语，甚至对法国本身一无所知。但随着她逐渐走进神秘的法国，被一道道喷香美味的法兰西美食征服味蕾，遇见形形色色可爱的法国人，只身闯荡鸡飞狗跳的菜市场后，激发了她对烹饪和生活的满腔热爱。她全情投入了这全新的厨艺世界，她的生活也发生了永久的改变。

本录了茱莉娅人生中最瑰丽的一抹回忆，还原了20世纪40年代鲜活的巴黎市井风貌，讲述了茱莉娅与美味相伴的下半生。它既是茱莉娅唯一亲笔写下的自传，更是一封献给法兰西、献给厨艺世界的动人情书。

*

Ladies！“活着的花有一百种开法。”

别被生活中的小事。

最后，请记得时常提醒自己——

“我是我，我有自己的意志。”

你要常常去想，自己想做什么，想怎样去生活。

一直去想，这很重要。